这个季节吃什么东西养生保健比较好

有句老话叫冬吃萝卜夏吃姜，不用郎中开药方，很形象地说明了冬天吃萝卜的重要性，萝卜还有个外号叫赛人参，这都是千百年来中国劳动人民从日常生活中总结的宝贵经验。

冬天的萝卜有很多种吃法，在我老家比较常见的吃法有白萝卜炖羊肉、油炸萝卜丝丸子、萝卜馅饺子、萝卜冰糖蜂蜜水，我觉得萝卜炖羊肉比较经典，温补顺气，汤鲜肉香，萝卜还能去除羊肉的膻味，加一点胡椒，活血暖胃，并且是大众消费。

萝卜冰糖蜂蜜水也很经典，不仅好喝，还能治病，顺气止咳，比超市卖的什么饮料都好喝。

我的做法是少吃反季节蔬菜，少吃麻辣烫火锅，少吃夜宵

冬季主收藏，心，肾脏腹功能更易受天气寒冷而累明显降低，养生应以保护心脏供血功能、增加血管弹性、温暖肾脏以领全身，首先得按不同的人不同的体质有所不同区别对待，不能一概论之。对于阴虚的人应该选用平性食物如萝卜、大白菜、山药、黑豆、红豆、丹参、枣仁、黑木耳、红枣、枸杞、猪瘦肉、蔓菁等等为主；阳虚的人应以鸡肉、狗肉、羊肉、佐以肉桂、苁蓉、补骨脂、良姜等等调理为佳；总之，应该根据自己的体质需要去做针对性的补益调理才是正确的，千万不能人云亦云随大流，那就大错特错了，希望能够对你有所参考。

这个季节的应该多吃萝卜，牛羊肉！所谓冬吃萝卜夏吃姜，这个冬季萝卜是必备佳品，即可生吃也可慢炖，还可做凉菜！

一句都不多说：不食不时，就是最好的养生。

每个人的体质不一样，所以食用的种类也不一样，按个人所需吧。尽量以清谈为主，少吃辛辣刺激油炸的物，多运动，多喝水，这个季节多储存热量为主！

吃点温补的食物，可以取到对身体温阳补肾，强经活气血！如牛肉，羊肉，狗肉，板粟，黑豆等等！

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