l4/5椎间盘膨出怎么办 平常要注意什么

以下内容来自:头条问答 ID:孤亭残阳意阑珊

首先,我们要了解一下腰椎间盘突出的病因有哪些?

知道了病因,我们就可以减少产生病因的行为,而达到预防和防止腰椎间盘突出恶化!

以上是腰椎间盘的主要病因!

椎间盘是由髓核、纤维环和软骨终板构成的。椎间盘仅有少量血液供应,营养主要靠软骨终板渗透,较为有限。

如图,

这是脊髓的血液分布。

小编之所以说这么多,就是想说明,流经脊髓的血液非常的少,所以一旦劳损很难康复!

接下来,要怎么注意呢?

小编的建议是

1.学习之余尽量躺着,比如说学习30分钟后,可以躺在床上5分钟左右,这时你既可以消化学习的知识,也可以预防腰椎间盘进一步恶化。

2.要有就是尽量减少脊柱的活动,其实你可以这样大致的理解,万物都是因为存在相互接触摩擦,而导致各自的消耗的,走路脚和路面的接触摩擦,吃饭时胃中的酸和食物的接触摩擦,都是在消耗,所以我们尽量减少脊柱的活动,保持正常的脊柱弯曲。

3、还有就是小编不提倡运动,运动在腰椎间盘突出的情况下,是弊大于利的。不像感冒,一跑步一出汗就好一大半!

4、最后一句,老生常谈,多喝水,哈哈哈!虽然说得最多,但确实有用!

 

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