抑郁症焦虑能自愈吗 怎么快速走出抑郁症焦虑症困扰

走出抑郁焦虑最快的方法是什么？

 

其实，要想回答这个问题之前，我想说，走出抑郁焦虑肯定不是一蹴而就的事情，需要一个过程！我也是用了一个多月才彻底走出来！

 

我为啥会得抑郁症？就是因为那个时候释放出去了很大的负能量，繁殖呗负能量纠缠，陷入到负能量之中出不来了，然后就在负能量里面反复的研究，琢磨，来回的想，看心理学的书研究心理疾病，不断的强化，之后就越发严重了！就是因为我们对这个投入进去了，投入的还是负能量，造成了自己负能量越来越大！

我那个时候还研究心理疾病，其实世界上本就不存在心理疾病，这是自以为懂了的人起了一个自以为懂了的实际上啥也不懂的人起的一个名字而已，那就是在和负能量链接，放大负能量！

 

既然你是和负能量链接钻到负能量之中才导致现在的境地，那么你就需要转变一个方向！我给你说，你要做，你不做是没有用的！

 

第一步，先切断和负能量的链接，怎么切断，不去理会，不去想，也不去做，不纠缠！

 

第二步，投入到正能量之中，让自己别出来，投入到正能量的事情之中，或者是学习之中，去释放正能量，或者吸收正能量！

 

这叫做先破后立！

 

因为纵观我好起来的过程，就是这么好起来的！因为心理疾病本质上是能量的问题，当你投入到正能量之中没时间想负能量的时候，其实慢慢的你就好了！

最简单的办法就是运动。

人在运动过程中可以让大脑产生内源性的吗啡肽，让自己先兴奋起来，逐渐的可以让自己对坏情绪产生抵抗力并摆脱控制，赢得自信！

至于其他方法仍有很多，像什么精神分析、行为疗法、认知疗法、森田疗法等等，这些都已经过于深入化。不论那种疗法都需要自己勇敢的去面对、去参与，在坚持中才能走出来。

最后，人活着是有意义的，一定要自由自在的走完漫漫人生路，一定要活给自己看，很多时候一个人内心的痛楚难以言表，这就要证明你是个有极强的带病生存能力的人！

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