不吃晚饭能排毒吗 不吃晚饭能长寿吗

有些人认为晚上不吃饭可以瘦身还可以排毒,甚至有人将其称之为“饥饿疗法”,认为不吃晚饭的益处有很多甚至还可以延年益寿。那么真的是这样吗?不吃晚饭真的可以排毒、长寿吗?

我们都知道一个正常的人离不开一日三餐的补给,这样才能维持人体需要的营养才能保证生命的基本活动。白天我们活跃且消耗较大所以务必保证早午餐的正常,虽然晚上代谢减缓但夜不能就不吃。

所以,最好的方式就是晚上少进食。或者选择一些清淡容易消化的食物,这样不仅保证了基本的能量补充也不至于贪吃或饱餐而给肠胃造成压力负担。有的朋友不吃晚餐却在晚睡前甚至是凌晨开始补餐或夜宵,岂不知这样不仅会对肠胃造成伤害长期甚至可能伤及胃黏膜诱发各类肠胃疾病。

当然如果午餐非常的丰盛或者跟朋友出去胡吃海喝的一顿,晚餐的时候感觉没胃口或者感觉很撑的感觉,这样的情况我们可以考虑一餐不吃。

不建议不吃晚饭是怕摄入能量不够,但若午餐非常的丰盛摄入的能量远远超过了需要的摄入量。如果再吃晚餐很容易给肠胃造成负担引起肠胃不适。这样就可能会导致脂肪沉积不仅影响体重甚至还会压迫到血管引发血压升高,而且睡后消化系统还在工作就容易导致消化问题。

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