有腰间盘突出究竟是静养好还是锻炼好?

腰间盘突出的主要原因是遭受到了挤压力及扭转力引起的病变,主要明显表现就是下腰时疼痛提重物时疼痛感强烈及坐骨神经痛。其主要诱发因素是在受到扭伤及恶感风寒等外力时发生的一种腰部组织病变。

都说养骨需要100,那腰间盘突出真的休息就会好?

常言说‘伤筋动骨一百天’,那么是否真的可以通过长时间的休息来歇好腰间盘突出呢?其实随着临床上的成熟度。患者休息两天与一周在治疗效果上并无差异。所以,在确诊自己有腰间盘时不用非得在床上躺上几周甚至数月,因为躺着的时间越长反而会加速背部肌肉的萎缩对腰椎的稳定性有不良影响,并不利于恢复。

如果刚刚发现腰椎间盘突出症,可考虑通过卧床休息来缓解肌肉疼痛,注意这个卧床并不是指一直需要躺着,

当然,刚刚患腰椎间盘突出症时,由于腰背部肌肉痉挛造成局部疼痛,这时建议病人卧床,但不超过一周。而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着,患者可以起来吃饭、上厕所,在房间里面溜达,甚至可以进行日常工作,只是不要久坐、弯腰、负重。

对于有腰间盘突出的朋友究竟该选择静养还是锻炼呢?

很多朋友说医生让我静养又让我去锻炼究竟该咋整?其实医生的建议是综合性的,是需要根据你自身情况来综合参考的。就像普通感冒一样生病了还要去锻炼吗?当然是保暖、休息来提高体抗力。

腰椎间盘突出也是如此。腰椎间盘突出症有两种状态,当首次发病或者急性发作时,不要锻炼,此时以静养为主。这种静养虽然不用长时间卧床,但是也不要做剧烈活 动,加重腰部的负荷。静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力,从而有利于局部炎症的消退。而当患者处于平稳期,不发病时,即可进行适当锻炼。

腰椎间盘突出症患者,平时不发病时是可以锻炼的。患者可以做轻柔的腰背肌锻炼,包括慢跑、游泳、散步等。但是如打羽毛球、网球、篮球、足球,这种对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动,最好不要进行了。

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