原来脚跟痛原因那么多

大家好我是小编醉八虫,平时有很多朋友发现自己好好的脚跟、后脚踝和前脚掌痛,明明没有怎么样到它可就是疼的厉害,却不知道为什么会这样,其实大家可能对于足底筋膜炎这个词比较陌生,很多朋友都不知道这是什么?其实足底筋膜炎用通俗的讲法就是‘足跟痛’“脚跟痛”“脚底板痛”,形成诱因往往是因为慢性劳损和急性劳损引起的脚后跟发炎,常表现有足跟、前脚掌、后脚踝疼痛,往往在我们刚下床或突然站立时痛感越发明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。那到底是什么导致我们的有了足底筋膜炎?其实足底筋膜炎是因为过度让脚劳累所致引起的慢性损伤导致的脚跟疼痛,有时放射到足掌前面或脚踝后面,引起疼痛的主要原因,最常见的是经常长时间站立、走路、登山、健身、徒步旅行、逛商店等活动,连续走上几天,特别是穿不太舒适的鞋子比如:高跟鞋、小码鞋、就更容易引起足底的慢性损伤,从而导致足底筋膜炎。另外从结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素,例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等,长期下来可能因行走时姿势着力不当,引起腰、髋、膝、踝等部位的疼痛。这种疾病可影响所有年龄段的成人。

那怎么判断自己是不是筋膜炎呢,如果是前脚掌几乎可能判断为筋膜炎,如果是脚踝我们可以加强疼痛部位保暖看看会不会减轻疼痛感,如果有所减轻,那可能就不是筋膜炎了,就要考虑受凉风湿之类的,如果是足跟痛我们可以用大拇指按压痛点不要松开在足跟上画圆看看痛点有没有跟着我们画圆的位置改变,如果画圆按压到的地方都比较疼痛那应该就是筋膜炎了,如果痛点在一个小点上可能就要考虑是不是足骨刺了,当然这都是简单的判断方法,如果疼痛比较厉害还是建议大家到正规医院拍片检查比较准确地好

有的人可能会感觉足底筋膜炎不算什么大问题,但只要是病痛,我们就都应引起重视,到正规的医院检查再针对病因寻求有效的治疗方法。如小编醉八虫外敷药酒治疗、外敷热巾减缓疼痛,当然如果自己发现可能得了足底筋膜炎又是在情况不太严重的时候,大家可以减少脚部压力的、劳累、锻炼、多放松脚部,安排休息,对于早期病情也所缓解。但如果平时有跑步、跳跃类活动则因避开防治导致病痛加剧。平时可采用散步、足底筋膜牵拉、小腿后方肌肉牵拉运动以及脚趾抓物训练等之类的运动方式,换用更为舒适的鞋子和较适宜的鞋垫最好。再者,是足底筋膜炎患者自身的调节。首先心态上要保持乐观,要相信通过自身的努力和医生的帮助,自己的病情可以得到较好的治疗,不能放任病情不管。其次就是饮食方面,患者要多食有助于治疗病情的食物,具体的可以咨询医生,然后采取合理的膳食习惯,清淡饮食。最后就是要养成良好的作息习惯,不熬夜。大家还有什么不懂的可以留言问醉八虫小编我呢~以后我会每天给大家带来一点点小常识。

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