大年初二宜休养!!!

大年初二应该算是从忙碌的节日中闲暇的过渡期,年前忙碌了好多天,大年三十熬夜守财,大年初一开始拜年,初二出行较少,应适当停下来休息休息切莫呼朋唤友去进行爬山、长途跋涉等剧烈运动同时可以补个觉让身体得到调整。

初二休养应避免下面几点:

1.饭后就抽烟

饭后往往会一起聊天、打牌,这时候很容易被动抽烟,此时抽烟的危害是平常的10倍,此时消化道循环正处于高峰,会导致烟草中的有害成分被大量吸收,对脏器大脑及心血管都有较大危害诱发多种疾病,所以过年时要留意能不抽还是戒掉好。

2.饭后饮浓茶

在朋友亲戚家做客,饭后肯定会有热汤茶招待,记住如果是浓汤可以根据自己食量喝点,但是浓茶千万不要喝,避免冲淡胃液导致消化不良。此外茶叶中还含有鞣酸,这种物质会与未被消化的蛋白质形成沉淀物引起消化问题。

3.饭后贪吃水果

饭后吃水果对部分人来说可以说是一种‘享受’,但却是一种错误的习惯。食物在胃里需要有-2个小时的消化,而饭后立马就吃一些水果会被先前吃进去的食物阻塞,导致消化不良引起腹胀、腹泻甚至便秘等。

4饭后洗澡

不知道您家里有没有这习惯,酒饭后几个朋友约去泡泡澡、聊聊天?这可不是什么好享受,饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

5饭后散步

也许你也有饭后立即散步的习惯,认为这是一种健康的方式而且还有助于减肥,但运动量的增加对消化有着负面影响,尤其是中老年朋友,心脏功能衰弱伴有血管硬化,而饭后去走走则或引起血压下降。

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