贫血吃什么食物最好 贫血吃什么水果

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常见的贫血主要是缺铁性贫血,自然,你需要补铁。补铁靠什么?不是红枣红糖,而是红肉肝脏动物血等等。红肉比如牛肉猪肉羊肉,鸡肉鱼肉就不行。再就是猪血、鸡肝等等也是可以的。动物内脏胆固醇方面会有点顾虑,所以也不要多吃。再就是购物渠道方面,尽量到正规的店铺去,更好地保障食品安全。

除了缺铁性贫血,还有种因为缺乏维生素B12和叶酸造成的巨幼性贫血,这种的话,可以通过发酵性食物比如豆豉豆腐乳等等来补充,不过日常食物中B12也比较常见,一般不太容易缺乏。叶酸方面,多吃绿叶菜真的是很重要呀!

贫血是指人体血红蛋白容量减少,低于正常范围,而影响运输足够的氧气和营养物质至全身各组织,那么贫血应该吃什么补呢?贫血临床上大多是缺铁性贫血,患者靠吃水果一般很难纠正,大多数说吃大枣,但是真正的补血还是靠吃药物纠正,比如乳酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁等,或者动物性食物,如瘦肉、肝脏、血肠和蛋黄等,有些水果也含铁,比如苹果、番茄、猕猴桃、菠萝、龙眼、樱桃等,但水果的含铁量远不及动物性食物,而且吸收也不及动物性食物。希望我的回答对您有所帮助!

中医里面的贫血,多与气血不足联系在一起。所以中医通常是气血同补,大枣在中医中有养肝、补气、安神的功效,而肝藏血,良好的睡眠又能够养气血,从这个角度来说,气血不足的朋友吃些大枣是有好处的。

水果补血,仅仅起到辅助作用,补血效果更好的是红肉、动物肝脏和动物血液。

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