缓解骨质增生的运动方法有哪些

骨质增生患者不仅要注意饮食还应平时要选择合适的运动方法,这里就为大家科普下关于缓解骨质增生的运动方法。一起来了解下。

一、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨组织过度增生,产生骨质增生现象。在X线片常可以看到,凡是骨刺严重的部位,都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位,这也证明骨质增生的发生与肌肉,韧带的牵拉有十分密切的关系。


二、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度,可造成关节软骨面的不平整,使应力在关节软骨上分布不均匀,引起关节的骨质破坏和增生,以达到应力相对平衡,如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。运动过激烈可致骨质增生。预防骨质增生可适度的进行体育锻炼。但要避免长期剧烈的运动,适当的体育锻炼是预防骨质增生的方法之一。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

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骨质增生患者平时可以针对自身的病情来选择合适自己的方法来锻炼,要注意平时多运动,提升自身的抵抗力。以上就是关于缓解骨质增生的运动方法的介绍,患者要注意做好疾病护理工作。

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