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失眠是一件很痛苦的事情 晚上失眠入睡困难怎么办

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醉八虫药酒贴http://zuibachongyaojiu.com 发布于 2019-01-14

谁都有可能失眠,尤其是中老年人朋友失眠睡眠不足更是常事。无法保证7-8小时的睡眠时间,睡眠不足会导致记忆力差、情绪不稳定。失眠睡不着很痛苦,对于经常失眠的朋友我们该怎么入睡提高自己睡眠质量呢? 失眠、睡眠不足,几招提高睡眠质量: 1.打造一个良好的睡眠环境: 多数人需要一个较好的...

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