腰间盘突出带来的坐骨神经痛,小腿和脚趾麻木快三个月了,各种治疗效果不大,怎么办?

各种治疗手段都没有效果,你所说的治疗手段应该是吃药、推拿、针灸之类的保守治疗吧。

对于这种情况,传统治疗多以保守治疗为主要手段,目的是通过干预减轻、减缓疼痛,从另一个角度恢复正常的工作和生活。

但受限于个人体质,病情程度,责任病灶,并不是对所有人均有良好效果,随着时间的发展,会出现马尾综合征或急性严重的局部麻痹性加重现象,这个时候就会让你进行手术治疗。但手术只能暂时治好你的问题,因为只是切除突出的髓核,但并没有将根本问题解决,术后复发几率较高,同时伴有风险性。

先以锻炼为主(疼得厉害时以休息为主,不怎么疼时锻炼为主),拉筋,下腰,开关节。拉筋指的是:正压腿,侧压腿,低压腿。(动作要标准)腿压好之后再练习竖叉横叉。(不要一上来就练习横叉竖叉,因为效率低又易受伤)

下腰的锻炼顺序是:练习下腰第一步,躺在床上将颈椎悬空(身子在床上,肩膀以上悬空下垂),刚开始练习的时候会出现头晕恶心,锻炼一段时间之后适应了,达到五分钟就可以了。 下腰练习第二步,躺在床上,胸部以上向下悬空,一直练到能坚持五分钟就可以了。 下腰练习第三步,躺在床上,腰部以上向下悬空,此时头顶已经可以接触到地面了,能坚持五至十分钟头不晕就可以了(起来的时候可以双手将身子往床里面推一下,再起来)。 下腰练习第四步,背对墙面,两脚间距同肩宽或略大一些,两脚脚后跟到墙面的距离八九十公分左右,双臂上举向后弯腰,扶着墙慢慢往下下腰,下到最大程度坚持30秒之后再扶着墙起来,记住,起来之后一定要双腿站直前屈弯腰30秒钟(这叫收功),切记切记。此动作重复练习十次。 特别注意事项:不管是拉筋还是下腰在整个练习过程中会出现,疼,酸,胀,麻。这种感觉在我身上大约持续了三个来月吧。尤其是下腰练习切记不可操之过急。刚开始不可以天天练习,练习三天要休息一天,也可以练习五天休息两天。我现在是练习六天休息一天。具体的锻炼时间长短根据自己的身体状况和对锻炼的渴望程度来定吧。

腰椎间盘突出——醉八虫筋骨冷敷贴理疗

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